Slaap, iets wat we allemaal nodig hebben, maar niet altijd lukt.
Lukt het niet om in te slapen, wordt u in de nacht vaak wakker of ervaart u dat te weinig slaap u overdag beïnvloedt in het uitvoeren van werk, huishouden of ontspanning? Dit kan bijvoorbeeld door vermoeidheid, concentratie- en geheugenproblemen of overprikkeling komen.
Vanuit de ergotherapie willen wij u ondersteunen in het opnieuw krijgen van een gezond slaapritme. Zodat u de dagelijkse activiteiten weer uit kan voeren zoals u gewend was en hiermee uw rol thuis, of op het werk weer optimaler kan vervullen.
Wij kunnen u hierin begeleiden door uw slaappatroon te analyseren. Bij de behandeling van slaap komen de volgende onderdelen aan de orde:
- Educatie over slaap en slaapproblemen.
- Analyse van uw slaappatroon en problemen die u ervaart in het slapen.
Naar aanleiding van de analyse wordt bepaald welke behandelmethode het beste aansluit bij de door u ervaren problemen:
- Adviezen ter bevordering van slaap.
- Het toepassen van ontspanningstechnieken.
- Het veranderen van belemmerende gedachtes over de slaap en slaapproblemen.