Activiteitenweger
Inleiding
Iedereen “rent” zichzelf wel eens voorbij. De dagen zijn vol gepland met activiteiten. Als gezond persoon, hoeft dit geen probleem te zijn. Na voldoende nachtrust of bv. een rustig weekend, kan men er weer fris tegenaan. Bij personen met pijn- en/of vermoeidheidsproblematiek is de hoeveelheid activiteiten die ze aankunnen afgenomen. Soms hebben personen moeite om hun dagplanning hierbij aan te passen en vragen advies aan een ergotherapeut.
Wat is de Activiteitenweger?
De Activiteitenweger is een methode ontwikkeld op het hanteren van belastbaarheid en is opgesteld door de poliklinische revalidatie afdeling van Meander Medisch Centrum te Amersfoort.
De Activiteitenweger maakt de belasting voor de dag/week meetbaar. Het geeft u ook een meetbare richtlijn voor het optimaal indelen van uw dag of week. Het werken met de Activiteitenweger zet u aan tot het maken van keuzes en stimuleert ook een actieve houding om een blijvende gedragsverandering te realiseren.
Welk doel kunt u bereiken met de Activiteitenweger?
De methode kan gebruikt worden voor verschillende doeleinden:
- Het vinden van een balans tussen wat u kunt en wat u doet (belasting/belastbaarheid).
- Het opbouwen van activiteiten op een dag (opbouwen belastbaarheid).
- Het krijgen van overzicht over al uw activiteiten.
Werkwijze
Om te starten met de Activiteitenweger, is het van belang dat u zelf een gedragsverandering wilt laten plaatsvinden. Dit is een voorwaarde om verder met de Activiteitenweger aan de slag te gaan.
In het begin van de ergotherapie behandeling kijkt de ergotherapeut samen met u welke problemen u in het dagelijks leven tegenkomt. Op basis van deze problemen, stelt u samen doelen op.
Om goed inzicht te krijgen in uw huidige gedrag en het gewenste gedrag, gaat u samen de voor- en nadelen van dit gedrag na. Hierbij is het van belang om hindernissen duidelijk weer te geven.
Na inventarisatie van uw dagelijkse activiteiten kan er gemeten worden op welk basisniveau uw energie-verdeling zit en kan er aan de hand van over- of onderbelasting het gewenste niveau vastgesteld worden. Hierna gaat u met dit gewenste energie-niveau zelf aan de slag met het toepassen van een activiteitenschema in de thuis- c.q. werksituatie. Na evaluatie kan vastgesteld worden in hoeverre de opgestelde doelen behaald zijn.
Denkt u dat de activiteitenweger iets voor u is of wilt u hier meer informatie over, dan verwijzen wij u naar de contactgegevens.